Osvijesti svoje emocije i upoznaj samu sebe
Najbolji način za promijeniti obrasce ponašanja koji nam više ne služe je da osvijestimo emociju zbog koje je taj obrazac uopće i nastao.
Pročitala sam jako puno knjiga o odgoju i znala sam sve savjete stručnjaka koji su odgovarali na pitanje KAKO?
- Kako da reagiram kad dijete ima tantrum?
- Kako da se postavim kad dijete baca igračke?
- Kako da reagiram kad mi dijete kaže da sam glupa ili da me mrzi?
- Zašto nisam sposobna primijeniti znanje koje imam?
- Zašto ne vidim rezultate koje tako žarko priželjkujem?
- Zašto mi je i dalje tako teško unatoč edukaciji i svemu što učim o roditeljstvu?
Za mene se sve promijenilo kad sam odgovore počela tražiti u sebi, svojim emocijama i svom životnom iskustvu koje me je oblikovalo u osobu koja sam postala.
Shvatila sam da ne mogu biti podrška svom djetetu u emocionalnom razvoju ako ne poznajem vlastite emocije. Moje dijete je trebalo osobu koja ZNA što mu se događa. A osoba ZNA jedino ako je tu istu emociju proživjela iskustveno, na vlastitoj koži. Sve ostalo je samo pretvaranje i gluma, a kod djece to jednostavno ne prolazi.
Jedini način da budemo adekvatna podrška u emocionalnom razvoju svoje djece je da stupimo u kontakt sa vlastitim emocijama.
U programu ćeš:
- osvijestiti emociju koju osjećaš u trenutku dok ju osjećaš
- razumjeti vlastite emocije i ono što o tebi govore
- prepoznavati stvarne razloge zbog kojih do emocija dolazi
- zavoljet ćeš sve one neugodne emocije jer ćeš znati da su i one za tebe pozitivne
- nećeš izbjegavati situacije zbog straha od neugodnih emocija jer ćeš naučiti čitati poruku koju o tebi nose
- nećeš se bojati vlastitih ni djetetovih emocija te bez problema i pretvaranja konačno biti ta mirna luka koju dijete treba
- osjetiti koje su to emocije koje prethode tvojim akcijama
- saznati koje su to nenamirene potrebe iz tvog djetinjstva koje sada pokušavaš namiriti u partnerskom odnosu ili odnosu s djetetom
- prepoznati osjećaj zbog kojeg danas izbjegavaš postaviti granicu i naučiti upravljati njime kako ti granice ne bi više bile problem pogotov kad je u pitanju beskonačno zanovijetanje tvoje djece
Program je za tebe ako:
“Nisu tantrumi stres za roditelje zato što su neugodni za čuti i vidjeti, nego zato što je većina roditelja tu zapela u vastitom odgoju.”
- često osjećaš nervozu ili loše rasoloženje, ali ne znaš zašto
- pomahnitalo gomilaš knjige pored svog noćnog ormarića kako bi naučila sve što ti je potrebno
- skrolaš po društvenim mrežama ne bi li baš danas naletjela na objavu koja sadrži THE informaciju koja ti nedostaje
- učiš napamet rečenice koje uopće nisu tvoje zato jer je netko rekao da se to tako radi s djecom
- se većinu vremena baviš prevencijom dječjih nepoželjnih ponašanja zato jer nemaš znanje ni sigurnost u samu sebe da se s njima suočiš
- želiš biti sposobnija i sigurnija u poticanju emocinalnog razvoja svog djeteta
- se želiš svakodnevno osjećati bolje i ispunjenije
- ti se ponekad ne sviđa kako se ponašaš prema svom djetetu ili kako reagiraš na okolinu, a imaš osjećaj da si ne možeš pomoći
- često gubiš strpljenje ili vičeš na dijete
- si svjesna da nisi imala adekvatnu podršku u emocionalnom razvoju tijeom svog odrastanja
Program je također za tebe ako:
- si spremna preuzeti odgovornost za svoj život i svoja iskustva
- ti je dosta upiranja prstom u druge i spremna si staviti prst na sebe
- si spremna biti iskrena prema sebi
- si spremna otvoriti se za ranjivost pred grupom
- možeš doći jednom tjedno na zoom s upaljenom kamerom
Nakon programa ćeš:
- biti sigurnija u sebe i smirenije reagirati na dječja nepoželjna ponašanja
- bolje razumjeti kako se dijete osjeća kad se ponaša nepoželjno
- znati bolje prepoznati potrebe svog djeteta koje stoje iza njegovog ponašanja
- biti emocionalno povezanija s djetetom, a time i učinkovitija u svojoj roditeljskoj ulozi
- moći ćeš prepoznati osjećaj koji stoji u pozadini tvojih odluka i ponašanja
- nećeš više imati potrebu za kontrolom svoje okoline jer ćeš naučiti kontrolirati sebe i svoje reakcije
- povezat ćeš se sa svojom ljutnjom i naučit ćeš kako se učinkovito naljutiti
- istinski ćeš razumjeti zašto je tvoj jedini zadatak da brineš o sebi, a ne o drugima
Kako program izgleda?
Program počinje 26.2. i traje 12 tjedana.
Pristup edukativnoj platformi dobijaš odmah nakon uplate, a pristup svemu imaš godinu dana. Snimljene lekcije gledaš svojim tempom kad god želiš i koliko god puta želiš.
U sklopu programa imamo 12 zoom poziva i to četvrtkom od 17:00 do 19:00 sati. Zoom pozivi se snimaju i bit će dostupni za gledanje naknadno. Sa zoom pozivima krećemo 26.2. u 17 sati.
Program se u potpunosti odvija online preko aplikacije zoom te je istu potrebno aktivirati i isprobati prije prvog zoom poziva.
Za sudjelovanje na zoom pozivima važno je da imaš što bolju moguću privatnost. To znači da si unaprijed osiguraš boravak u prostoriji u kojoj možeš biti sama, obavezna je upaljena kamera i poželjno je korištenje slušalica.
Pripremi si olovku i bilježnicu koju ćeš koristiti tijekom trajanja programa i osiguraj si unaprijed kavu ili čaj, vodu, dekicu/jastučić i sve ostalo što misliš da bi ti moglo zatrebati za potpunu udobnost i namirenje potreba.
1. MODUL
Da bismo se bavili emocijama, moramo se upoznati s osnovama i zato u ovom modulu pričamo o tome što su emocije i čemu nam služe.
2. MODUL
U drugom modulu se bavimo osvještavanjem emocija jer je to početak bilo kakvog daljnjeg rada s emocijama. U ovom modulu ćeš saznati koja je razlika između emocija i osjećaja, zašto se ponekad ponašamo iracionalno ili naše reakcije djeluju pretjerano u odnosu na situaciju koja je potaknula našu reakciju. Također ćeš saznati i zašto nismo svjesni svojih emocija te ću ti predložiti i objasniti 2 načina na koja možeš osvijesitti svoju emociju u bilo kojem trenutku.
3. MODUL
U trećem modulu se bavimo razumijevanjem svojih emocija. Naučit ćeš kako prepoznati koju ti poruku šalje određena emocija i što je potrebno da bismo došli do svojih autentičnih osjećaja.
4. MODUL
U četvrtom modulu ćeš naučiti što su tvoja uvjerenja, ali i kako ona uvjerenja koja ti više ne služe zamijeniti novim uvjerenjima. Bavit ćemo se i svojim okidačima, strahovima i blokadama koje nam stoje na putu prema našem autentičnom izričaju.
5. MODUL
Peti modul je posvećen frustraciji, ljutnji i bijesu u roditeljstvu. U ovom modulu ćeš saznati koji su tvoji obrasci ljutnje te zašto oni štete tvojim odnosima, ali ćeš naučiti i kako izraziti ljutnju na način koji poštuje i uvažava one koji su ti važni.
6. MODUL
Ovo je bonus modul koji obuhvaća sve lekcije iz programa Postavi granice.
To je modul koji će te izuti iz cipela jer ćeš kroz lekcije koje ovdje slušaš razumjeti zašto si takva kakva jesi, koje si povrede u ranom djetinjstvu morala doživjeti da bi danas imala prečvrste ili preslabe granice te koji su tvoji najveći podsvjesni strahovi kada je u pitanju kontakt s drugima i postavljanje granica.
Cijena programa je 777 eura
Dosadašnja iskustva polaznica grupnih programa
“Ovakav coaching mi je doneo nikad dublju i svesniju promenu.”
“Utisci se još uvek slažu, iako je već prošlo neko vreme. Odnos sa mužem i detetom se promenio na bolje, a što je još važnije promenio se moj odnos prema meni. Vidim da ni nisam do kraja svesna koliko se toga promenilo, samo uočim da nemam reakciju kakvu sam imala ranije u nekim svakodnevnim situacijama. Očigledno su promene dublje, van domašaja svesnog, sada samo posmatram promene. Definitivno sam rasterećenija, opuštenija, manje je napetosti u odnosima i povuci-potegni situacija. Daleko manje se mešam u odnos sina i supruga, a komunikacija između mene i muža je bolja.”
“Vrlo podrzavajuce okruzenje, ti Mirta zaista se mozes staviti u svacije cipele. Pruzis podrsku i razumijevanje iz jedne mirne, prizemljene pozicije, detektiras razlicite izazove kod svake od nas, nitko nikoga ne osudjuje, opci dojam je da bih ostala godinama ovako raditi na sebi s tobom i curama iz grupe koliko mi znaci i koliko rastem uz tebe i njih.”
“Moj sveukupni dojam je da zelim nastaviti s grupnim coachingom i individualnim radom s Mirtom. Mislim da daje pravu dozu znanja, suosjećanja, osviještenja. Govori iz srca, bez uljepšavanja realnosti. Najjednostavnije rečeno ako misli da si zajebala reći će to jer je objektivna i vidi stvari koje ti ne vidiš. Ja sam uvjerena da ću s vremenom s radom s Mirtom i ja sama vidjeti sve to. I još nešto, Mirta daje i svoje primjere iz života, i ona se nama otvara, komunikacija je dvostrana i osjeti se ljubav i podržanost u grupi.”
“Zadovoljna sam sa dobivenim. Bilo je to novo iskustvo i nisam znala što očekivati. Osim vlastitih situacija, puno mi je značilo i situacije koje su potaknule druge polaznice. U mnogima sam se prepoznala i nisam ni znala da mi je potrebna pomoć, a već sam dobila odgovore.”
Česta pitanja
Na zoomovima radimo vježbe koje su najznačajniji dio programa. Ako nisi u mogućnosti dolaziti na zoomove, program nije za tebe. Budući da je program za majke, razumljivo je da nećeš doći na zoom ako se dogode neke nepredviđene obiteljske situacije, bolesti i slično, ali je poželjno sudjelovati na što više zoom poziva. Ako nisi prisutna na zoomovima, nažalost, nećeš moći dobiti najveću korist za sebe od ovog programa.
Tijekom zoomova, kroz vježbe, zadiremo u dosta osjetljive i ranjive dijelove svih polaznica. Na zoomovima također i dijelimo iskustva koja ste osjetili kroz vježbu i za to dijeljenje je potrebna potpuna privatnost. Ako je kamera ugašena, ne znamo što se s druge strane događa, ima li s tobom u prostoriji nekoga slično. Upaljena kamera je važna i zbog toga što se naša komunikacija ne odvija samo govorom nego i kroz razne druge kanale i osjetila. Ako nisi spremna doći na zoom s upaljenom kamerom, nažalost, ovaj program nije za tebe.
Možete. Budući da je program osmišljen prvenstveno za mame, računam na nepredvidivost života, dječjih potreba ili bolesti. Upravo zbog toga i postoje snimke i u redu je ako neuspiješ sudjelovati baš na svim zoom pozivima zato što se većina vježbi može napraviti naknadno tijekom gledanja snimke.